Como se preparar Diabetic-Friendly Pequeno-almoço - alimentos de pequeno almoço tradicional pode significar problema para a pessoa com diabetes. No entanto, saltar o pequeno almoço também pode ser prejudicial. Siga estas diretrizes para incluem café da manhã em sua dieta diabética em forma segura e saudável.
Estas directivas irão ajudá-almoço para os diabéticos a controlar o açúcar no sangue e peso. Controlar o açúcar no sangue significa menos complicações do diabetes. Opte por água em vez de suco de laranja.
Prepare Diabetic-Friendly Pequeno-almoço
Se você é diabético, você provavelmente já está ciente de que o açúcar em suco de laranja irá elevar o açúcar no sangue mais rápido do que qualquer outro tipo de alimento. Se você não estiver na necessidade de tipo de açúcar no sangue aumentar suco de laranja dá-lhe, optar por outro tipo de bebida. Existem vários outros sucos de frutas que são grandes na manhã.
Ainda melhor, pule suco completamente e ir para a parte inteira de fruta em vez. Você vai ter mais fibras para ajudar você a se sentir completo e manter o seu peso e de açúcar no sangue sob controle. Use baixo teor de gordura ou creme sem gordura para manter calorias para baixo como parte de sua estratégia durante todo o dia para cortar gordura na sua dieta.
Manter dieta de baixa gordura, ajudará a evitar futuras complicações de saúde relacionadas à doença cardíaca. Qualquer bebedor de café pode dizer o quão importante o seu copo da manhã é o seu dia, mas bebidas de café pode ter seriamente elevada quantidade de açúcar e gordura. Um copo pode ter metade das calorias que você precisa tomar em cada dia.
Mudar para não-gordura ou leite com baixo teor de gordura. O leite tem combinação de carboidratos, gorduras e proteínas que torna bebida bem-arredondado, mas é importante para limitar a gordura em sua dieta que vem de produtos de origem animal. O leite é enriquecido com cálcio e vitaminas que são boas para a saúde, mas comprar variedade de baixo teor de gordura e observar o tamanho das porções.
Coma trigo ou de fibra de dupla pão integral ao invés de pão branco ou de trigo, a fim de manter o seu brinde de spiking seu nível de açúcar no sangue muito rapidamente. Toast é de longa data pequeno-almoço preferido, mas ele também pode ser fonte de grandes quantidades de gordura e açúcar. trigo integral e pão de fibra dupla terá muito mais fibra feita de carboidratos complexos que demoram mais tempo para quebrar do que carboidratos simples em pão branco ou de trigo.
Use manteiga de amendoim em seu brinde, em vez de geléia e manteiga. Isso irá ajudá-lo a manter quantidades de açúcar e gordura para baixo. Isso faz com que boa mistura de alimentos de índice glicêmico alto e baixo que vai manter seus níveis de açúcar no sangue de spiking ou mergulhando muito dramaticamente.
Esperamos que esta informação sobre Como se preparar Diabetic-Friendly Pequeno-almoço é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
Torne-se uma enfermeira certificada diabetes educador, Comemore aniversários com um diabético, Curar Pré-Diabetes, Misture caseiro diabéticos Molhos para salada, Sinta-se completa em uma dieta para diabéticos, Tome canela para a Saúde, Prevenir e tratar a diabetes com a medicina natural, Controle de Diabetes Tipo II com Diet, Controle Canine Diabetes, Reconhecer os sinais do Diabetes, Faça um diabético, ou Sugar-Free, Bolo de Chocolate, Localizar um Educador Diabetes Certificado, Identificar açúcar elevado no sangue, Apresentar um pedido de Diabetic incapacidade devido à retinopatia, Faça Diabetic Páscoa Fudge
Label:
Diabetes