Como fazer refeições saborosas diabético e saudável para o coração - cozinhar refeições para diabéticos e coração saudável saborosa obrigados a seguir algumas regras básicas. Moderação é a chave, e escolher direito alimentos que são saudáveis e bom gosto. consumo de carnes magras, frutas e vegetais frescos, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura é o primeiro passo na direção certa.
Coloque na minha caixa de receita. Use apenas mais magros carnes. Isso inclui carne bovina, suína e bovina.
Faça refeições saborosas diabético e saudável para o coração
Aparar toda a gordura e retire a pele das aves. Adicionar ervas e temperos sem sal para melhorias de sabor. Use especiarias como pimenta preta, colorau, cominho, 5-especiarias em pó, gengibre, alho em pó, manjericão e orégano.
Corte para trás em gordura. Use baixo teor de gordura creme de leite ou iogurte para molhos, e você terá sabor sem gordura. Há muitos produtos lácteos com baixo teor de gordura, como creme de queijo, creme de leite, iogurte e queijo cottage.
Usando claras de ovo e cortes substituto de ovo de gordura no cozimento. Comer clara de ovo no café da manhã, sem gema de ovo. Estocar sua despensa com produtos saudáveis.
Use azeite de oliva, óleo de canola, óleo de cártamo e óleo de gergelim ao cozinhar. Use farinha de milho moído em pedra, aveia, arroz integral e arroz basmati branco. O feijão é baixo teor de gordura e boa fonte de proteína.
feijão preto, pinto, marinha e lentilhas são algumas variedades. Pasta feita a partir de farinha de trigo integral é melhor do que branco. Quando o cozimento, use crus farinha de trigo, farinha de trigo e açúcar mascavo e mel para adoçar.
da armário com comida saudável. Use tomates enlatados, sem sal e açúcar, sucos de frutas sem açúcar, feijões enlatados, compotas de frutas sem açúcar e frutas secas. Para tempero, mantenha baixo teor de sódio e de frango e vegetais caldos sem gordura, ervas secas e temperos, sal kosher, molho de pimenta, mostarda dijon, vinagre e sumo de limão na mão.
da freezer com baixo teor de açúcar frutas, vegetais congelados baixo teor em sódio, massa de pão, carnes magras, aves e frutas sorvete.
Esperamos que esta informação sobre como fazer refeições saborosas diabético e saudável para o coração é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
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